抜け毛を減らすポイント！

抜け毛を減らすポイントとは？　まずは、先程の薄毛の危険度チェックを振り返ってみましょう。
どんなことが言いたかったというと、普段の生活で「髪に対して悪影響を与える行動をとっていないか」ということです。

髪は、その人の生活習慣に大きく左右されます。出来れば、栄養バランスを考えた食事を摂り、早寝早起きといった規則正しい生活を心がけてほしいのですが、なかなかそうはいきませんよね？
ですから、まずは簡単にできることから意識改革を！


まずは「手」について。　頭が痒くなったり、髪型を整えるときなど　自然と手で髪に触れていますよね？
この手が汚いとどうでしょう？　毎日お風呂に入って頭皮を清潔に保っていたとしても、手が汚いと　その手を経由して頭皮が汚れます。
結果、菌の繁殖などにつながりかねません。

菌といえば、毎日使うであろう「ふとん」や「まくら」もそうです。まくらカバーだけでも定期的に洗うようにし、清潔に保ってください。

食事の際には「たんぱく質」を摂ること。野菜をとることも大事かもしれませんが、髪はたんぱく質からつくられます。
ちなみにダイエットなど極端に栄養が不足するようなことがあれば、人間は生命維持を優先するために、髪や爪といった部分の生成を抑えることがあります。栄養だけは摂るようにしてくださいね！

ここまでは、私生活において注意すべき基本的なことについて書きました。つぎは、より具体的な抜け毛対策について説明します。


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